10 maneras simples de hacerte increíblemente productivo

No podemos ser productivos todo el tiempo, y es completamente normal experimentar una falta de enfoque durante algunos períodos del día o de la semana. Sin embargo, si esto sucede todo el tiempo, y necesita ser más productivo en un momento dado, por ejemplo. durante las horas de trabajo, ciertamente hay pasos que puede tomar para mejorar su capacidad de concentración. Si a menudo se encuentra sentado en su oficina y mirando hacia la distancia, debe pasar por estos 10 puntos y trabajar para aumentar su enfoque..

1. Haz que bombeen tus endorfinas

Si no estás satisfecho y de mal humor en general, es mucho más probable que te estreses por las cosas pequeñas. Enfrentar los desafíos en el trabajo y el estrés constante que experimentamos puede manejarse mejor si su mente y su cuerpo están en buena forma. La clave para hacer esto es simplemente darle a tu cuerpo un buen ejercicio desafiante. Entonces, antes de ir al trabajo, haga algunos ejercicios rápidos de peso corporal, salga a trotar o incluso monte en bicicleta alrededor de su vecindario para hacer que esos endorfines se bombeen. El ejercicio lo mantendrá saludable y ya no tendrá dolores de cabeza y de espalda, lo que lo hará virtualmente resistente al estrés.

2. Vístete más cómodamente.

La temperatura en la oficina es un punto delicado para muchos, especialmente durante los meses de invierno en los que te pones varias capas para mantenerte abrigado y terminas sudando e inquietándote incómodamente en una oficina sobrecalentada. También es posible que te encuentres en una oficina helada con nada más que una camisa ligera..

La temperatura de la oficina generalmente depende de la persona que más se queja, y el resto se congela o suda de forma incontrolable. Podría pensar que esos cambios de temperatura no afectan mucho su productividad, pero esas molestias constantes realmente matan su concentración..

Solo hay una solución que nos enseñaron desde que éramos niños, pero de alguna manera la descuidamos. Ser rebelde, obviamente, no siempre da buenos resultados, así que solo use ropa con capas y podrá adaptarse a cualquier situación. Sin duda, puedes lucir fabuloso y elegante al ponerte capas diferentes de ropa. Hay un montón de excelentes trucos de moda para armar un hermoso atuendo de capas para los meses más fríos, así que no te preocupes demasiado por eso. Publicidad

Vístase para el éxito colocándose la ropa, y no volverá a transpirar ni a congelarse en su oficina, lo que sin duda lo hará más productivo..

3. Solo levántate y camina alrededor

Solemos sentarnos todo el día en la oficina, mirando una pantalla. Muchas personas ni siquiera se paran hasta las 5 de la tarde. Podría pensar que son más productivos, ya que no los escucha en absoluto y se ven muy ocupados, pero si usted es una de estas personas, sabe que esta suposición es completamente errónea. Simplemente no puede mantener un alto nivel de productividad durante largas horas sin interrupciones, y la gente como programadores sabe lo que se siente al caer en ese estado de zombie, donde no está completamente enfocado, pero puede seguir haciendo tareas simples y repetitivas a un cierto ritmo.

Si siente que su enfoque no es tan agudo, y sus descansos generalmente se acaban en Facebook o YouTube, sepa que esta no es realmente una estrategia ganadora.

Después de una o dos horas de trabajo, levántese para tomar un café, hable con sus compañeros de trabajo y simplemente camine por la oficina. Esto le permitirá recuperar su enfoque y aumentar su productividad. Cuando comiences a hablar sobre temas irrelevantes y estire las piernas, volverá a su escritorio con una concentración increíble y listo para terminar sus tareas..

4. calla tu voz interior

Trabajar en cualquier proyecto exigente es estresante, ya que puede comenzar a dudar de su capacidad para cumplir con los plazos o cumplir con todas las demandas. Sin embargo, tener un miedo y un estrés constantes al respecto solo te hará extremadamente improductivo. Todos tenemos esa voz crítica interior que nos dice que vamos a fallar y que nuestras estrategias son ridículas. Si puedes aprender a silenciar ese lado negativo tuyo, y pensar de manera positiva o realista para un cambio, realizarás la tarea más fácilmente y con absoluta confianza. Ser productivo no solo consiste en apagar sus notificaciones o comer de manera más saludable, sino también en aclarar su mente y conocer sus objetivos. Publicidad

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Si sus pensamientos son negativos y caóticos, no puede esperar ser productivo y capaz de hacer cualquier cosa efectiva..

5. Establecer un temporizador

Siempre que desee tomar un descanso, o incluso iniciar sesión en sus redes sociales, siempre debe configurar un temporizador y limitar su tiempo. Al desplazar su servicio de noticias o tomar un descanso, podemos perder demasiado tiempo accidentalmente en cosas triviales. Es bueno que nuestros niveles de productividad tomen un descanso y hagan algo divertido, pero si gasta demasiado en las redes sociales o escucha su música favorita, puede cansarse y perder el enfoque..

Establezca un temporizador, y tómese 10 minutos para hacer algo divertido, y luego vuelva al trabajo. Definitivamente se volverá hiper-enfocado, ya que estará feliz y ansioso por trabajar de nuevo.

6. Toma una taza de té verde

Detener todo lo que hace para tomar un descanso de 2 minutos y tomar una taza de té verde puede parecer un poco contraproducente al principio, pero esos dos minutos lo ayudarán a retomar el camino y aumentar su productividad al aclarar su mente por un momento. De hecho, es posible que desee dejar de tomar café y reemplazarlo con té. Si no cree que tomar café cambie algo, entonces pruébelo durante un mes y vea cómo se siente..

El té verde contiene teanina, que te ayuda a enfocarte y aumentar la concentración. La teanina, que como aminoácido promueve la relajación, pero combinada con la cafeína, te hace más productivo. Publicidad

7. No hagas multitarea

Hoy en día, la multitarea es una habilidad especial que te hace parecer un empleado exitoso y trabajador. ¿Pero, es realmente así? Si está haciendo muchas cosas a la vez, existe una gran posibilidad de que algo se descuide. Además, ¿puedes poner suficiente esfuerzo en cada tarea que estás haciendo simultáneamente? Por supuesto no. Es mucho mejor enfocarse en una cosa, y luego en la otra..

Sin embargo, para poder terminar todo a tiempo sin realizar tareas múltiples, necesita saber qué tarea requiere más esfuerzo y más tiempo, para que pueda establecer las prioridades correctamente..

8. No hagas de cada tarea tu prioridad.

Cada proyecto y tarea que está haciendo es importante, pero ciertamente hay tareas más pequeñas y no tan importantes que no requieren mucho tiempo y esfuerzo, pero aún así termina gastando demasiado tiempo en ellas. Debe conocer sus prioridades si desea terminar su trabajo a tiempo y mantenerse productivo durante todo el día.

Organice sus tareas de una manera que no lo agote y lo haga improductivo. Ponga las tareas más pequeñas en medio, y no pierda demasiado tiempo en ellas. Cuando clasifica las tareas de acuerdo con su importancia, prioridad y dificultad, será capaz de lograr todo, mientras se mantiene productivo..

9. Pide ayuda

Si está en el trabajo y simplemente no puede concentrarse o si encuentra una tarea demasiado difícil, pida ayuda. Si pierde su tiempo tratando de resolver un problema, se cansa y no podrá hacer nada más después. Por lo tanto, pide ayuda y hazlo más rápido. Publicidad

No piense que pedir ayuda lo hará menos experto, sino que, por el contrario, lo hará un profesional, quien sabe que pedir ayuda y encontrar una solución juntos es mucho mejor que quedarse atascado en un problema para un buen rato.

10. Ponte a trabajar antes

Si vienes a trabajar un poco antes, tendrás mucho tiempo para resolverte, saciarte de la somnolencia matutina y comenzar a trabajar con una mente fresca. Toma una taza de café, descansa de tu viaje al trabajo y prepárate para los próximos desafíos. Si te sientas inmediatamente y empiezas a trabajar, no serás tan productivo porque no tendrás tiempo para preparar tu mente..

Estas son las diez formas más importantes de volverse increíblemente productivas y, lo más importante, son soluciones muy simples y rápidas. Pruébalo y ve si funcionan para ti..

Crédito de la foto destacada: Ed Gregory a través de stokpic.com