10 recursos para que los corredores entrenen de forma más inteligente y reduzcan las lesiones

  • John Carter
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Correr puede ser un deporte emocionante, y es una forma increíble de mantenerse en forma. Desafortunadamente, también es un deporte que puede resultar en muchas lesiones si no tienes cuidado. Si usted es un corredor, o está interesado en correr, y está preocupado por algunas de las lesiones que pueden ocurrir, hay cosas que puede hacer que lo alienten a entrenar de manera más inteligente y reducir las posibilidades de lesionarse. Aquí hay algunos recursos que puede usar para asegurarse de que obtiene un gran entrenamiento sin lastimarse..

1. RunnersConnect

Aquí hay un recurso que ofrece podcasts y entrevistas en profundidad con otras personas que están involucradas en el deporte. Escuchar a estas personas hablar va a cambiar su forma de pensar acerca de correr, y cambiará su forma de entrenar para que no tenga que preocuparse por las lesiones. Publicidad

2. Correr en los Estados Unidos

Si desea saber dónde están ocurriendo las carreras en los Estados Unidos en un momento dado, todo lo que necesita hacer es visitar este sitio. Encuentre fechas de maratones, regístrese para maratones en línea, busque el mapa por estado, condado, ciudad o raza / evento para obtener estadísticas, y encuentre muchos otros recursos que lo mantendrán en la carrera (juego de palabras).

3. RunEatRepeat

Este es un blog en ejecución que es tan entretenido como informativo. Se ejecuta mensualmente, y aprenderás sobre Mónica y su amor por correr. Ella muestra fotos de varios puntos de interés a lo largo de sus carreras, y comparte sus pensamientos a lo largo del camino. Mónica es como tú: quiere correr más, mantenerse en forma y acelerar. Publicidad

4. Los tiempos activos

Todo lo que necesita saber sobre carreras, lesiones, etc. se puede encontrar aquí. No solo hay muchos artículos excelentes sobre el deporte de correr, sino que también encontrará artículos sobre muchas otras actividades físicas que puede disfrutar, como senderismo, escalada y ciclismo..

5. Garmin Connect

Aproveche los productos de Garmin para crear planes de capacitación, planes de dieta, seguimiento de objetivos de carrera y más. Sea uno de los millones de corredores que ya están usando y disfrutando de esta tecnología. Únete a la comunidad de Garmin en línea y conéctate con otros usuarios. Publicidad

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6. Fascitis plantar

No importa en qué deporte te encuentres, una lesión es casi inevitable. Cuando llegue el momento en que tenga una lesión por correr, asegúrese de recibir el tratamiento adecuado, incluida la terapia física, para poder atarse los zapatos para correr y volver a salir tan pronto como pueda..

7. Cool Running

¿Cuánto sueño necesitan los corredores? ¿Cómo previene y trata las lesiones comunes de carrera? ¿Cuáles son los mejores secretos de entrenamiento para correr tu mejor carrera? Obtenga las respuestas a estas preguntas y mucho más en Cool Running. Publicidad

8. Meetup

¿Quieres que la gente corra contigo, no importa dónde estés? Este sitio te permite conectar con otros corredores de todo el mundo. Cuando use Meetup, nunca más tendrá problemas para encontrar un compañero de carrera..

9. Competidor

Este sitio ofrece toda la información más reciente sobre entrenamiento y nutrición, además de todas las noticias que necesita sobre la ejecución. Encontrará información sobre las últimas novedades, prevención de lesiones, nutrición para una buena salud y mucho más..

10. Jeff Galloway Entrenamiento

¿Estás entrenando para una media maratón y necesitas ese impulso adicional para ayudarte a alcanzar tus objetivos de carrera? Deja que Jeff Galloway te ayude. Este programa fue creado para ayudar a aquellos que hacen algo de correr, pero todavía no están completamente involucrados. Ayudará a los corredores a prepararse para cualquier evento de media maratón, con objetivos diarios que son fáciles de alcanzar pero que le permitirán alcanzar el máximo rendimiento..

Crédito de la foto destacada: Wokandapix a través de pixabay.com




10.03.24 17:12
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